Joga holistyczna związana jest ze stylem życia, łącząc ze sobą zarówno zasady holizmu, jak praktyki jogi. Koncentruje się bardziej na codziennych nawykach, niż tylko na fizycznej stronie praktykowania jogi. Często stosujemy zasady jogi holistycznej nie zdając sobie z tego sprawy. Dzieje się tak wtedy, kiedy szeroko pojęta joga staje się częścią naszego życia i codziennych nawyków.
Słowo „joga” wywodzi się z sanskryckiego słowa oznaczającego „jedność” i odnosi się do połączenia umysłu z ciałem. Praktyka ta ma ponad 5000 lat, wywodzi się z Indii, a obecnie jest szeroko praktykowana w różnych częściach naszego globu.
Terminy używane do opisania rodzajów jogi pochodzą z hinduskich Wed, czyli pism duchowych. Główne rodzaje jogi to Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini i Bikram. Pozycje jogi, czyli asany, są łączone z indywidualnymi ćwiczeniami oddechowymi w celu osiągnięcia harmonii i połączenia umysł-ciało.
Holizm to idea, w której części systemu nie są samodzielne, lecz są zależne od całości. Jest to koncepcja, która wymaga spojrzenia na cały system w celu rozwiązania problemu pojedynczej części, a efekty jednej części będą miały wpływ na system. Koncepcja stylu życia holizmu polega na tym, że na ciało, ogólnie rzecz biorąc, wpływają wszystkie części razem.
W holizmie uważa się, że każda część ciała i jego funkcja ma wpływ na całe ciało. Ważne jest, aby nie robić ani nie spożywać niczego, co może mieć negatywny wpływ na jeden element naszego ciała, ponieważ będzie to miało negatywny wpływ na cały organizm. Asany, głębokie oddychanie, radzenie sobie ze stresem, elastyczność, siła i jasność umysłu są ze sobą powiązane jako część holistycznego stylu życia.
Tradycyjna medycyna zachodnia nie skupia się na znaczeniu wzajemnych relacji między tym, co psychiczne, a tym, co fizyczne. Uważa się, że większość chorób i dolegliwości jest wynikiem braku równowagi i można im zapobiegać żyjąc zgodnie z holistycznym podejściem jogi.
