Sulęczyno · Kaszuby
Uważność w naszym miejscu
Zatrzymaj się. Zauważ. Pobądź.
Podczas naszych wyjazdów tworzymy
przestrzeń na oddech, kontakt z naturą
i spotkanie ze sobą.
Czym jest uważność?
Mindfulness to świadome zauważanie
tego, co dzieje się teraz – z ciekawością
i życzliwością, bez pośpiechu w ocenianiu.
Jak rozumiemy ją w Holistic Friends
Dajemy sobie czas na słuchanie, odpoczynek i zauważanie własnych potrzeb. Dlatego uważność towarzyszy naszym spotkaniom, zajęciom i chwilom pomiędzy nimi.
Jak praktykujemy podczas wyjazdów
-
Oddech i kontakt z ciałem
Zatrzymujemy się, by poczuć oddech, ciało i to, co jest tu i teraz.
-
Chwile ciszy i medytacji
Tworzymy przestrzeń na wyciszenie i uważną obecność.
-
Uważny ruch
Praktykujemy łagodny ruch, który wspiera dobre samopoczucie i kontakt z ciałem.
-
Spacery i obecność w naturze
Czerpiemy z ciszy lasów, jeziora i kaszubskiej przyrody.
Formy praktyki zależą od programu wybranego wydarzenia.
Na miejscu
Doświadcz uważności na Kaszubach
Kameralne warsztaty mindfulness i wyjazdy,
podczas których jest miejsce na wspólną praktykę
oraz czas dla siebie.
Wybierz swój kolejny krok
-
Kurs online
Kurs MBSR
Ośmiotygodniowy program rozwijania uważności. Szczegóły edycji, terminy i zapisy znajdziesz na stronie kursu.
Strona kursu · Mindful Friends
-
Poznaj prowadzącą
Magda i Mindful Friends
Poznaj Magdalenę Grudę, jej podejście do mindfulness, doświadczenie i sposób pracy.
mindfulfriends.pl
Od czego zacząć?
Warsztat na Kaszubach czy kurs online?
Wydarzenia w Holistic Friends łączą pobyt z praktyką. Kurs MBSR online to osobny, ośmiotygodniowy program dostępny przez Mindful Friends.
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia?
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w jodze ani mindfulness. Wystarczy otwartość na nowe doświadczenia i gotowość, by podarować sobie trochę czasu. Kurs MBSR również nie wymaga doświadczenia medytacyjnego.
Gdzie znajdę program i terminy kursu?
Program kursu MBSR, najbliższe terminy, koszt i sposób zapisu znajdziesz na stronie Mindful Friends.
Przejdź do Mindful Friends