Joga to filozofia życiowa, która prowadzi do uzyskania harmonii między ciałem, duszą i umysłem. Jednym słowem prezentuje holistyczne podejście do życia.
W jodze znajdziemy zarówno ćwiczenia statyczne, jak i dynamiczne. Jednak to nie one są podstawą całej filozofii. Tu ważne jest połączenie trzech istotnych aspektów życia: duchowości, fizyczności i umysłu. Joga wymaga ciągłej pracy nad sobą – praktyki asan, kontroli oddechu, koncentracji i medytacji.
Dlatego nie może być jedynie chwilową modą, jeśli ma dać efekty. Angażując się w pełni w praktykę jogi może stać się częścią życia. Jeśli więc nawet pierwszym powodem do przygody z jogą jest moda, to poznając jej dobroczynne działanie ma szansę zamienić się w codzienny nawyk.
Jogę może trenować niemal każdy. Jest ona bezpieczna zarówno dla osób młodych, jak i starszych. W jodze nie chodzi o ciągłe poprawianie wyników czy zmuszanie ciała do ogromnego wysiłku. Tu ważna jest praca nad sobą i praktyka, która prowadzi do osiągnięcia wewnętrznej równowagi.
Pozwala uwolnić ciało i umysł od stresu, pozbyć się napięć mięśniowych, skorygować wady kręgosłupa i sylwetki, a także przywraca sprawność ruchową. Ciało staje się smuklejsze i bardziej rozciągnięte.
Praktykować można zarówno w domu, jak i na specjalnych zajęciach. Jednak pierwsze kroki na macie warto postawić pod okiem doświadczonego jogina, który pokaże nam podstawowe asany i skoryguje ewentualne błędy.
Dlatego warto skorzystać z oferty weekendowych warsztatów jogi dla początkujących. Ofertę taką można znaleźć w Holstic Friends. Spokojne, relaksujące asany wprowadzą w kojący świat jogi dostosowanej do każdego poziomu zaawansowania. Tutaj w kameralnej grupie 10-12 osób można zacząć przygodę z jogą. Niewielka grupa pozwala na indywidualne podejście prowadzącego, który może poświęcić uwagę każdemu z uczestników.
